仰卧起坐；每次训练光是热身，轻轻松松就能跑完十二公里；三十秒能连续扫靶五十次，每一腿都刚劲有力；至于俯卧撑和引体向上的数字，我没数，怕自己太受打击……这还是在他晚上酗酒失眠，状态极其不好，随便运动运动的时候。

我安慰自己，男女在体能上天生就有差异，我追不上他也没什么。所幸他也没要求我跟他一模一样，同样一项内容，他做五百个，我能做一百个就算合格。可是在最初那段时间，我连这个都做不到。

记得当初问我“想活还是想死”的时候，韩棠只问了一次。可是当我说要跟他学泰拳时，他却用质疑的口气整整问了我三次：“你是不是真的想学？”

三次我给的都是相同的答案，我以为自己的意志已经够坚定。可是真正被他操练起来，我才真实地体会到，坚定不是用嘴说的。

无数的汗水，无数次的受伤，浑身瘀青，肌肉酸痛，手臂血管爆裂，耳膜受损，最严重的一次，就是因为走神，差点被他打断鼻梁。

至于眼泪？眼泪是最没用的。跟着韩棠训练，你宁肯流血，都不要去流泪。

他不会骂你，他会直接告诉你：“哭？那就别练了！回去跳你的健身操，那个简单。”在那一刻，你会觉得，如果你哭，你就是人生的Loser（失败者）。

累到不行的时候，我也曾想过放弃，没人逼我一定要练这个，韩棠也说：“你如果真的坚持不下去，就别练了。你的左手有旧伤，就算再怎么练，也不可能走上职业擂台，顶多遇到别人袭击的时候，反应能更快一点。如果只想锻炼身体，其实还有其他方法。”

我犹豫了一下，试探着问他：“如果我少练体能，多练技术，这样行不行？”

他冷眼瞧着我，毫不留情地讽刺道：“体能是基础，技术是根本，经验是取胜的关键。你不练体能，还练什么泰拳？你以为你在拍电影，花拳绣腿就能把对手吓跑？”我被他说得面红耳赤，是的，没有体能，还练什么泰拳？又怎么可能保护自己？

任何一种搏击运动都要以体能为基础，就算是最简单的防身术，没有力量，光靠技术就想防身？我真的是在痴人说梦。

我用手抹了一把脸上的汗水，低声说：“我的左手不能用，可我还有右手。我没想上职业擂台，也不指望能变得像你一样强。只希望离开这儿之后，不会随便被人欺负，被人胁迫的时候不至于一点办法都没有，也就够了。”

他看着我，平平淡淡地说：“那就接着练吧。”

一分汗水一分收获。这句话放在我那两年里，实在太适合不过。体能训练就是这样，你吃得了多大的辛苦，就能有多大的收获。

现在我可以跟着韩棠跑完十二公里，三十秒连续扫靶二十五次，各项体能训练的成绩，虽然追不上韩棠，也永远不可能追上他，但至少可以达到他的一半，也算不错的收获。

有一次，恕一看到我跟他堂哥一起练体能，他对我说：“看你们训练就像看两台机器，我见过的所有女人中，没有一个比你更会玩命。你不用再羡慕堂哥了，作为一个女人，你不比他差多少。”

听他这么说我挺高兴，说明我的辛苦没白费，至少在场面上，我已经能跟得上韩棠的节奏，不会被他甩得太远。虽然事实上，真跟他比起来，我还差得很远很远。

跟着韩棠练技术，练体能，各种运动损伤，这些习惯了都不算什么，真正让我感到辛苦和恐怖的是跟韩棠的Sparring，也就是实战对练。

Sparring不是擂台上实打实的较量，但也不完全是做做样子。在泰拳训练中，有一种叫作“软实战”。简单来说，就是搭档之间实战对练，但是会控制力量，尽量避免给对方造成太大的伤害。

这是泰拳日常训