较耗体力，建议她每天晚上绕操场五圈跑3000米。

坚持了两年下来，朱淇的体力也跟着好了很多，就算封闭训练期间也没有停。

尽管中华队乒乓球成立以来都没有启动过p卡，但凡事都有万一，如果真的启动了p卡肯定也是要上的。

所以阿水也作为着重训练的目标，感受了一把绝对主力的训练量。

“要死了，我腿要断了。”

阿水连滚带爬地进了寝室，就一头扎在小客厅的凳子上半死不活。