为什么?感觉比我之前的训练量还少了？这样真的可以让我更加有力量和充满爆发力吗？”

在公用?的理解中，力量这些?东西是人?与人?之间有着天生的差距的，比如他作为二传手哪怕发球很厉害，但终究也是和主攻手的那?种?爆发力比不?了的。

但是想要?成为一个六边形战士，他就必须要?拉高?他所有的技能，在脑子和技术都过关的情况下，力量和爆发力就是他最好?突破的地方。

只要?他这两?个进步了，那?么?他在球场上的实力就会大幅度增加。

所以他对于?贤佑给他制定的针对于?力量和爆发力的训练方向是非常赞同的，只是关于?这种?训练方式他有些?不?太理解。

他有想过是不?是自己学识浅显，所以没?能懂得?教练的用?意。可他昨天晚上想了一晚上，还是没?有想通关于?力量和爆发力的训练是怎么?在不?增加训练量的情况下，锻炼这些?的呢？

他打了这么?多年排球遇到的教练或是指导都告诉他需要?增肌增脂，然后增加自己的训练量，这样才可以提高?自己的力量和爆发力。

然而弦柚给他制定的训练，完全和这些?相违背，是在他原有的基础上还减少了不?少训练量。

南弦柚没?有想到对方竟然是在困惑这个东西，不?过他也并不?觉得?诧异，因为换做任何一个人?都会觉得?很疑惑吧？按照正常的思维逻辑，本身就是在对于?力量和爆发力的训练时加大训练俩就是一个大家顺其自然会想到的方向。

但是，南弦柚并不?想让他们这么?做，因为如果一旦开始了这种?加量的训练，那?么?之后在陷入瓶颈时，运动员就会陷入一个误区，会觉得?自己是不?是赚的时间不?够努力，是不?是训练量还不?够大，所以才会停滞不?前，但其实并不?是这样子的，只要?找对了方法，根本就不?需要?这么?多的训练量。

他对于?每一个人?的个人?训练计划在制作结束之前都已经对他们进行过运动员的数据模拟，他已经对每一个人?都了如指掌，他们怎么?样才能进步？怎么?样才能不?走弯路的快速进步，这些?他都知道。

所以他提供出来的训练方向就是他们现阶段最好?的。

不?过这些?训练方式和模式都是不?常见，甚至根本就不?曾有的。

他们感到奇怪也可以理解。

想罢，南弦柚同宫侑解释道：“首先?不?是所有的东西都是靠量来取胜，有时候比起分量，质量才是更重要?的。”

“我一向秉承着只要?质量过关，你每天训练半天都无所谓，就拿研磨来距举例，你们也看到了，只要?找对了方向，他甚至连体能训练都可以不?用?去做，但他的实力就是很强，所以懂了吗？”

南弦柚说?的非常的直白，用?一个可观的例子和人?解释。

宫侑本就是一个聪明人?，听南弦柚这么?一说?，也是立马懂了。

如同茅塞顿开一样，一整个恍然大悟。

是啊！他昨天晚上在纠结什么?呢？个人?训练计划都是针对于?他们每一个人?的身体素质，体质，能力以及天赋来制定的，每一个人?都不?一样，每一个人?的训练方法和模式都截然不?同，但只要?方向是对的，他又有什么?好?疑惑的呢？

南弦柚看着他这副明白了的样子，继续和他说?道：“你们似乎都陷入了一个误区当中，觉得?体育竞技就是需要?不?断的去训练，才能达到自己想要?的结果，但其实不?是这样子的。”

“只要?你找对了正确的训练方向，毫不?出错的在合理的训练范围里面进行训练，那?么?你根本就不?需要?有这么?多大量的训练，这种?超负