姚浅看出几个人的心思，心中暗哂，这种同一性别、小宗门弟子难道都是那么天真无邪？还是套个壳子来骗自己？不过看在她们给提供了秘境消息，只要不对自己心存恶念，就把她们平安送到秘境。

江鹏程问：“师妹，我们现在走，还是等你办完事再说？”

姚浅不假思索道：“现在就走！”就算集市有冥泉眼，也不会很多，反正都要入冥界的，趁着机会还能问问她们冥界情况。

不过这里还挺有意思的，居然能跟冥界和睦相处？云洲也有类似岷山的地方，也没听过有宗门可以大剌剌地去冥界秘境历练。天心脉应该有这种机会，不过除了内部真传，估计换成都不知道吧？

江鹏程四人进入冥府深处后，身体就变成行尸的模样，关节僵硬、面色苍白，当然没有行尸的臭气。姚浅元神也脱离法身，单独显化，这还是自己元神第一次离体，即便只是第二元神，都十分新奇。

她抬手召出莲台，示意四人坐下莲台，而后莲台飞似地疾驰进入冥界，速度之快，几乎都让感觉不到两界的界膜。

江鹏程四人面面相觑，心中微微起了波澜，这姚师妹看着修为比她们低，实力却一点都不弱，很多时候法器的飞行速度，也是能体现出修士实力的。

明天是周末，更新在晚上，我尽量坚持更新、不请假，要是赶不上，我会提早说的！大家周末愉快！

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给姐妹们推荐三个健康食物：奇亚籽、肉桂粉、无糖花生酱。有便秘困扰的姐妹，一定要试试奇亚籽！它吃起来很方便的，用量勺舀个一小勺在小水杯里，热水冲泡、筷子搅开，等上十分钟左右，彻底泡发开就能吃了！

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它没什么味道，口感外层滑溜溜的，里面有个黑色的芯子，咬着挺有意思的，我个人觉得不算难吃，基本早上吃个三五克左右，早饭都解决了。不过吃奇亚籽的时候，一定要配合喝大量的水，不然会便秘！

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我以前常吃西梅，但是西梅太甜太甜了！每次吃都感觉血糖在哀鸣！特别有罪恶感！但奇亚籽不会，而且还是超级食物，对身体很好，哪怕没有宿便困恼的姐妹也可以常吃，我现在早餐主食就是它。

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我看有些书上说，人类先祖早期都是以植物果实、种子和肉食为生的，奇亚籽就是种子，比其他精细主食更健康，当然精细主食还是要吃的，人要是什么都不吃，活着还有什么意思？不过早上起来吃点健康食物也挺好的。

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肉桂粉、无糖花生酱也是我最近很喜欢的食物，其实也不算最近，这三个食物我都吃了一年了，因为感觉能长期吃下去，才推荐给大家的。它们算甜味剂的替代品，肉桂粉本身没味道，但是加在饮料里就有一种甜品的感觉，感觉好像是在喝甜水。花生酱我是用来抹面包、煮粥吃的，我儿子特别喜欢吃甜的，我看书上有人说，可以用无糖花生酱代替甜味剂，尝试做了几次，我儿子居然也能接受，大家可以试试看。

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推荐大家一个坚果燕麦粥的做法：生燕麦加水煮烂，加两大勺花生酱、两个生鸡蛋进去，用筷子不停搅拌，搅拌均匀以后撒一把自己喜欢的坚果，放点水果，非常好吃，是我们家最爱吃的早餐食物之一。我还喜欢加点液体奶油调味，不喜欢的可以不加，这个粥弹性很大，大家可以加任意自己喜欢的食物。

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