了。

但是这个地基怎么打，是有技巧的。

技巧就在掌门写的册子里。

黎宁照着册子练了两个周天，睁开眼时，已经是深夜了。

她感觉自己丹田内那坨半凝固的东西瓷实了不少，经络内原本杂乱无序的金线也变得有序稳定。

果然是掌门亲手写的内功心法，效果就是非同凡响。

舒舒服服睡了一夜，第二天一早，黎宁出门去练剑，一推门就发现外面多了一个篮子。

和昨天的篮子一样，不过里面放的不是灵桃，是新鲜现摘的甜瓜。