有条不紊制定自己的健身计划。

她发现崔娘子虽然身材偏瘦，但身体十分健康，从刚化冻没几天的冰冷河水里捞上来，居然没隔几天就准时来了月事，并且一点都不疼。

崔时钰大为震撼。

忘记从哪里看过一个科普，说是身体过于亏虚或受了寒凉都会导致月经不调，她这次在冷水里滚了一遭，居然一点没受影响。

上辈子颠了一辈子勺的身体都没健康到这种程度，偶尔还痛经呢！

尽管身体还算健康，但崔时钰也没急功近利到月经期间就开始锻炼身体，她老老实实在床上躺了几天，没闲着，为自己制定了一份健身计划。

前世，崔时钰从十一岁开始进行系统的身体训练，最常做的是俯卧撑、深蹲和平板支撑。

对于厨师来说，这几项运动好处多多：俯卧撑可以训练上肢力量，有助于在烹饪中完成切菜、颠勺等动作；深蹲可增强大腿肌肉力量，为长时间站立烹饪提供支撑；平板支撑则能够让身体在烹饪过程中保持稳定性。

除此之外，为了在长时间的烹饪工作中保持良好的体能，她每天还会做半小时以上的慢跑、游泳等有氧运动。

心急吃不了热豆腐，一口气吃不成肌肉女，要让现在的她完成从前那种“先做几组俯卧撑，接着慢跑半小时，再完成几组深蹲”的循环训练，简直是天方夜谭。

而且说不定还会吓到阿锦和阿宁，让她们以为自家阿姊鬼上身了——虽说这句话从某种程度上来说的确没错。

是以崔时钰决定，等月事结束之后，先从慢跑开始，循序渐进地让身体强壮起来，为以后的颠勺做准备。

拟好健身计划，崔时钰翻身从床上爬起，换上窄袖短襦和一件洗得泛白的青色布裙，裹上布巾便出了门，准备去集市采买些吃食。

要想强身健体，饮食的重要程度不言而喻。不光为她，阿锦和阿宁也都还在长身体，三人都很有必要吃顿好的。

崔时钰思来想去，想到两样既能补充蛋白质，价格也相对没那么贵的食材：鱼和豆腐。

加在一起，豆腐鱼汤这不就有了嘛！

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