面相觑。

没有一个人愿意出风头。

关键是没有把握。

其实范云心里面到十分的有一点想出来试一试的意思，因为什么，因为他的素质已经具备了做三练习的基础，只是没有做过而已。

班长看到他们这十几个人都有点不敢动的意思，于是嘴唇就对动了动，刚想点名。

这时，范云终于按捺不住自己心中的想试一试的那点小念头，从队列里面打报告了：“报告班长，我想试一试。”

班长十分赞赏。

“好，出列。”

于是范云就在剩下的那十几个新兵复杂的目光以及班长的鼓励声中走出了队列来到了单杠下。

他先是做了一个十分标准的预备姿势。

预备知识都一样。

然后范云两手后摆两腿同时用力，身体向下弯曲，双脚一蹬地面同时向上跳起，两条手臂就牢牢的抓住了单杠。

抓住单杠之后，范云就按照刚才班长的动作要领，两手一起用力猛地向上拉身体。

轻松。

向上用力的结果完全超出了他和班长的想象。

他一下差不多就将单杠拉到了胸前。

这足以证明，平常的时候范云的俯卧撑可不是白做的。

然后他按照班长的动作要领将左腿挂在了杠上。

beautiful.

漂亮。

杠下面剩下的那些新兵们，一个个满眼都是羡慕，看着范云坐着班长一样的动作。

可是。

他们却不知道，在杠上的范云心里面紧张的要命，毕竟这是他第一次单独来做这个动作，以前从来没有过这种体验，这种身体凌空全靠两只手和一条腿支撑在半空的那种体验。

范云感觉。

自己的双手如果说不握紧的话，很有可能随时都会从杠上一个倒栽葱倒挂下去。

杠下，保护他的班长看到范云紧紧绷起的嘴巴和微微泛起了红晕的脸，就知道他可能心里面是有些紧张。

于是。

班长就鼓励道：“不要紧张，不管你做什么动作要领，在杠上的时候一定要抓紧，你抓紧了，不管你是站在上面坐在上面，还是你挂腿挂在上面，即使是你到再从头朝下了，你只要两个手不分手都没问题的，知道吧？

我们在下面保护你呢，即使是你动作做得不到位我们保护的人也随时可以把你抱下来。

但是。

如果说你一松手……那就坏菜了，我告诉你你直接就会从杠上掉下来摔到沙子里面来，保护你也没用，根本就接不住，知不知道？

不要紧张，我们做单杠动作关键的一点就是手一定要抓紧姿势都无所谓，不管你处在什么样的姿势，处在什么样的方位，只要手抓紧了就安全，知道吧？

就好像是树上的那个猴子一样，你知不知道他哪怕是头朝下，哎，它只要……只要它抓紧了树，它就没事。”

班长这样一说，范云当然就会手抓得紧紧的了。

光是抓紧还不行，他还是想了想刚才班长的动作，仔细的回忆了一下，回忆了一下那些细节。

然后。

范云按照班长的动作要领，继续下面的动作。

事实证明只要心地不紧张，他也可以把动作做得很好，毕竟单杠三练习还是比较简单的，并不是什么复杂的动作，如果说你连三练习都做不好的话，那么后面的45678练习又怎么做呢？对不对？

范云做完动作后。

一个十分飘逸的下杠动作，范云双脚稳稳的落在了沙地上，同时双腿弯曲，两只手向斜前方笔直伸出。

不错。

这个不