留意，就开始自己的训练。

三公里的跑步对于现在的他来说，已经是习以为常的训练。现在似乎已经很享受汗水，渗入衣服的感觉，即便会觉得黏腻，但与此同时却也觉得身体似乎在这个过程中被完全打开。

不累，反而更精神。

力量训练做完，他总感觉心痒痒的，还是没忍住上了轴承保护带。

“好的，我们休息几分钟。这时间，我们就看看你们的前辈师哥在保护带上怎么做动作，特别是他的脚尖膝盖这种细节，大家都看清楚了哦。”

陆网上的训练也做过很多次，轴承保护带一般都是用来练转体。力量训练完成之后，姜广也是觉得自己肩膀好了不少，没那么麻木了，能转的过来，就想练练转体。

教练这会猛地往下拉绳子。

姜广在空中开始转体，因为轴承有两层，并且中间存在空隙，所以教练往下拉，就会带动外层的轴承旋转，从而里层也能很轻松的跟着做转体动作。

“你看看师哥的腿，直不直？看的清不清楚？你看看你们压个膝盖，一会儿就受不了。那如果你们真的跳动作，屈一点点都很明显。”

“明白啦。”

姜广背对着所有人，耳朵微微有点红，这被当“教材”展示动作，还真怪不好意思的。

第97章 男子团体

8.24日, 辽宁沈阳。

第十二届全国运动会跳水比赛的第二比赛日，展开的便是男子团体的比赛。

团体比赛在国际上并没有相关比赛，但国内比赛就不仅有团体还有个人全能, 所以比赛日会更长，也更具观赏性。

跳水团体一共包括三米板, 十米台单人和双人比赛，而一个团体最多七个参赛名额。每位参赛运动员至少参加一项，最多只能参加两项比赛，也就是七个人之中有一位运动员必须兼顾两项。

而与单项比赛不同的是, 团体比赛中双人比赛只有三跳，但最终的团队位次是按照四个比赛的总分排序。

最终A省的排兵布阵还是把赵渐鸿和姜广的双人比赛临时给拆队了，都去比单人的六跳, 最后的总分才会更高。

而姜广则提前和省队的高林临时租了个双人组合, 去比团体比赛中的双人比赛。

他和高林组队的过程中，自己成了那个喊口号的角色，对他来说很新鲜。但因为他是A省队伍里唯一的兼项选手, 责任也更重, 他也担心会不会跳不好。

其实组队的时间非常短, 好在只有三个动作，两个人其实配合的都还算不错。

团体比赛的第一轮比赛是男子双人十米板, 由省队的辛一峰和吴衡参加。于冈也只参加了单人的比赛, 因为A省队伍里三个世界冠军, 所有人其实都没太大的压力, 反而相较于其他队伍显得要轻松许多。

本次团体赛一共是有十个省份报名参赛，因为有北京队和上海队这样的强队参赛, 在双人三米板上，A省完全占不到便宜。

最后落后第一名接近50分只排在了第八。

这样压力都落在了舟阳这几名国家队选手身上了。

第二轮则是男子单人十米台的比赛, 规则上和正常比赛没有变化，同样是在动作上要求需要跳满1-6组，但难度都没有限制。

“观众朋友们大家好，现在即将进行的则是男子团体比赛的第二轮，单人十米台的角逐。团体比赛的单人赛，可以说是比赛的关键了，毕竟单人比赛的分差可能会比双人比赛的分差要更大一些。”

“之前就有过，双人比赛倒数，但因为有单人比赛特别突出的运动员，一举往上追到领奖台的比赛情况出现。”

刘黎作为本场比赛的特邀解说，也跟着点点脑袋，“这