柔顺了不少，但还是略显干枯。

按照时间来算，这小子也该有二十岁了，身高倒是有，就是这体格略显单薄，还有待锻炼。

心里琢磨着给方默做些营养餐的沈随安完全没注意到背后小白奇怪的眼神。

沈随安和孔南朝通讯的时候完全没避着人。

方默嘛，很多时候都沉浸在自己的世界，听到了也不见得就能听懂。

至于小白，沈随安只把他当做未开智的灵兽，就算有时候表现出了超出普通灵兽的智慧，他也只会来上一句，小白果然聪明！

白辰风就这么听完了两人的全程通讯，对于涂洵舟的事情，他倒也算略有耳闻。

二十年前和涂洵舟为了人修结为夫妻，战前叛逃这事闹得沸沸扬扬，后面便杳无音讯。

只是没想到夫妻二人就算躲到深山也没能躲过战争，留下的唯一血脉还被人如此践踏侮辱。

对于沈随安决定收留方默的行为，他不是不赞成，只是担心蛇族那群纨绔子弟会来找麻烦。

不过有他在这里，护住沈随安一个小小的人修倒是没什么问题。

不对，他为什么要去帮沈随安解决麻烦？神秘功法到手之后沈随安便和他没有半点瓜葛。

这段在人修身边潜伏的日子简直是他的耻辱，被人修搂搂抱抱就算了，晚上还要在同张床上睡觉。

白辰风盯着沈随安的背影，暗中磨了磨牙。

等着吧，区区人修沈随安，等我拿到秘法那天，定要对你百般折磨以报我多日所受之辱。

他所想的这些，沈随安统统不知，他还沉浸在监护人的身份中。

势必要把方默的身体状况调整到这个年纪该有的状态。

沈随安依旧每天坚持早起，不同的是现在他每次都会带上方默，俩人就在清晨的阳光下围着医院包括田地这片外围跑圈。

没错，这就是沈随安想到的改善体质的最佳方式，食补+运动。

作为根正苗红的z国人，他始终觉得晨练是非常有效的运动方式。

包括但不限于公园里大爷打的太极，广场上大妈跳的广场舞等等。

但是他如今条件有限，也就只能带着方默跑跑步了。

一圈下来，沈随安气息微乱。

两圈下来，沈随安头带薄汗。

三圈下来，沈随安略感腿酸。

......

不知道多少圈下来后，沈随安只觉得手脚发软，眼冒金星。

转头看向身后依旧面不改色甚至略感无聊的方默，他简直要一口老血喷出去。

这是方默那看起来很是单薄的身体能做到的运动强度吗？

还是说蛇尾跑起来就是比人腿要更省力气？和方默比起来，好像他才更需要锻炼。

沈随安内心抹了一把辛酸泪，晨练大计就这么被扼杀在了萌芽期。

那剩下的便是食补，作为经典的吃货，沈随安知道方默身世之前也没有苦了他。

每天变着花样做好吃的，如今带上了老父亲的滤镜，更是不遗余力地在厨房发光发热。

只是最近肉类吃多了，连小白都要对大鱼大肉提不起兴趣，沈随安觉得是时候吃点清淡的了。

回到医院，沈随安一把薅起还在睡觉的小白。

“这都几点了，怎么还在睡？”

“我都和小默跑步回来了，你还在睡觉，这个年纪你怎么睡得着的！”

面对沈随安的无理取闹，白辰风非常无语。

神神叨叨的，等我拿到秘法大功告成，一定要给让你好看。

随即他打了个哈欠，慢悠悠地往厨房走去。

刚才那家伙说今天吃清淡点的？这倒