拉伸。

此时的云璃刚热完身，正根据秦滟的教学，站在地上，双手向上伸展，接着朝一侧倾斜，持续几秒后，再换另一侧。

这动作说来其实不难，一组30秒，反复轮换就好。

但对于云璃这个平日里四体不勤的大小姐的而言，没过几分钟，就累出满头的汗。

秦滟站在一旁，担当起监工的角色。

“腿站直，不要抖。”

“小腹收紧，身体别歪。”

“手举起来，怎么又放下了。”

平日里温婉良善的秦老板，此时竟像是变了个人一般，严格到近乎苛刻的程度。

这才过去不到十分钟，云璃心中已经隐隐开始有些后悔，但她早已放下豪言，自不能如此轻易打了退堂鼓。

又过去五分钟，云璃实在坚持不住，趁秦滟转身的间隙，跑垫子那儿趴着大喘气。

秦滟刚一回头，身边的人就不见了，往前方一看，军绿色软垫上正瘫着一只累傻了的狐狸崽子。

“呵。”

秦滟上前，拍了拍云璃摊成煎饼状的身子，“累了？”

“嗯嗯。”云璃疯狂点头，眼巴巴地看着秦滟，希望她能明白自己的心意。

秦滟也是十分通情达理，“那就先中场休息三分钟吧，等会儿换套别的动作。”

云璃：？

三分钟！人言否？

秦滟一只手从云璃背部挪到她腰际，略微使劲，按得人嗷嗷叫。

“这处肌肉有点僵硬，你刚刚是不是没按我说的节奏呼吸？”

云璃护住自己被按得生疼的小腰，眼泪汪汪的，止不住心虚：我刚刚偷懒被发现了？

秦滟也没要她回答，手掌贴在那纤瘦的腰部周围丈量一番，得出结论，“基础是差得有点多，后面训练量得加强一些。”

什么，还要加强？！

云璃震惊，一手撑着垫子起身，舌头都变得不太利索：“姐姐姐，要不我我还是学点别的吧。”

秦滟沉默了几秒，轻轻拍了拍云璃半截裸.露在外的小腰，“但我怎么觉得，你这个腰还是挺有必要再多练一下的。”

“可可是”

云璃刚一开口，下一秒整个人都被秦滟从垫子上薅了起来。

“好了，三分钟到了。”

云璃欲哭无泪，从小到大第一次体会到什么叫做魔鬼训练。

偏偏这还是她自己主动求的，面对秦滟看似温和的模样，她竟然连反驳的勇气都没有。

妈妈呀，这个秦老板好可怕，我要回家！

这场临时起意的柔韧性训练，持续了差不多一个多小时。

最后在云璃险些要嚎啕大哭之前，秦滟终于“大发慈悲”开了金口。

“时间不早了，今天就先练到这里吧，回去好好休息，明天再继续。”

什么，明天还要练？！

眼见菜已经上齐，老板却没有出现。

云镇的夜晚格外凉爽，顶层阳台四面透风，待在这处可以让人头脑清醒。

秦滟坐在阳台的栏杆上，眺望着远方的屋舍瓦栏，想起自己刚来此处的时候，全然不同的心境。

这个地方太过闲适宁静，待习惯了，怕是会忘了外面世界的腥风血雨。

今天要不是有谢安及时打电话来提醒，她未必能在第一时*间反应过来。

秦滟拿平板发完几封邮件，突然觉得有些厌倦，不想回去面对那一张张包藏祸心的脸。

从小到大见过的那些面孔跟走马灯似的从脑海里闪过，大多都携带着不太让人愉快的回忆。

她伸手揉了揉太阳穴，试图将这些记忆驱赶，单手扶着栏杆的身子微微倾