许伊安现在已经很有自知之明了?。

“有点儿用吧。”赵峰打量了?他一番：“你瘦，瘦的人体脂率都挺低的，更容易练出来肌肉线条。我?去了?没?几次，就?感觉胳膊上?肌肉练起来了?。”

说着，他还撩起了?自己的短袖袖子，小臂弯起，给许伊安看自己初具雏形的弘二头肌。

“哇！真的有诶！”

许伊安凑过去，他不贪心，能练成峰哥这样就?行！

他一边观摩，还道?：“看不出来啊，峰哥你的气质文质彬彬的，居然肌肉这么大块？！”

“过奖过奖。”赵峰笑?着放下自己的袖子：“我?这其?实是脂包肌，摸起来软塌塌的，程哥那是正儿八经全都是肌肉，脂肪很少，那种难练。像我?这种啊很好练，说不定你去几次，练几个小时?就?有了?。”

许伊安听得心潮澎湃。

他对自己十分差的体质心中有数，能练成峰哥这样，可以唬唬人就?已经很知足了?。

许伊安又问：“那需要请私教吗？”

“看你。你想练有氧就?去跑步机上?慢跑，练肌肉就?上?器械，动作啊什么的看看别人怎么练的，刚开始，动作把握不准的时?候可以请一下私教看看你动作标不标准，万一不标准受伤了?或者长期练下来伤到哪就?不好了?。”赵峰道?：“等动作基本上?熟悉了?就?不用私教了?，你每次去自己练就?行。哦对了?，好多健身房都有那种私教体验课，十九块九俩小时?之类的，你可以团个券，用那俩小时?让私教帮你纠正动作。”

“好耶！那我回去搜搜我家附近有没有健身房。”

“嗯，健身房的位置也?挺重要的，如果太远了?，有时?候根本没有动力出门。”

赵峰非常有经验地道?：“我?刚开始办季卡的时候还想呢，这不得下班去、周末去，每天练俩小时?么。结果办了卡之后……天热不愿意去，天冷不愿意去，饿着肚子不愿意去，吃太饱也?不愿意去，将近三个月，就?这快十次还是我咬着牙逼自己去的。所以一开始，在办健身卡的时候最好就把什么太远了?啊路上?时?间太长之类的因素摒除掉。”

许伊安听完深以为然：“有道?理。”

“而且最?好别办太便?宜的，太便?宜的健身房一是容易跑路，二是没?有金钱上?的成本，你自己也?不愿意去。我?能逼着自己出门纯粹是不想让这一千五百块钱打水漂，你想想，要真只花了?一百五十块，说不定我?去个两次就?觉得回本了?~”

“明白。”许伊安记下来。

不能太便?宜，要挑家附近的，不能挑那种内部?太破随时?会跑路的。价格上?得适中，最?好是小贵。自己能舍得花、但不去又有点儿肉疼的那种。

“哦对了?，其?实你可以团券多体验体验，一方面看环境，另一方面看氛围，也?能感受到你自己到底愿不愿意健身的意愿。”

赵峰意味深长地道?。

他刚办健身卡的时?候，也?是一时?冲动，抱着想要练出完美身材的美好愿景，这不最?终也?是败在自己的懒惰和“放过自己”的心理下了?么。

许伊安郑重地比了?个“ok”。

“小许，小赵~”

娄雅霜敲了?敲办公室的门，拿着一沓文件“哒哒哒”地走到两人跟前，放在俩人桌子上?。

“这几天加了?几个通告，还有一些活动的时?间要调整。这是日程单，上?面手写?的是我?刚改好的。没?改好的行程，一些聊天记录在我?手机上?，我?合并发给小赵了?，你们俩对照着改一下，基本上?都是从目前到下个月月中前的，我?这边马上?要开个会，你们结合这版我?已经