体能训练上总不会连功能车都没用过吧？

尤夏落尴尬的一笑，还真让他说对了，健身房这种奢侈的地方她还真没来过，上辈子真是把有限的资金都用在泳池训练上了。

“陆地训练呢，”蒋文一点也没有看不起她，“平时你都做什么陆地训练，不管是你自己摸索的，还是从哪里了解的，先做一遍。”

尤夏落咽了咽口水，视线扫视一圈，“蹬蹬蹬”小跑到窗边拿过来一卷瑜伽垫铺在三位面前。

虽然他们没有瞧不起她的意思，可尤夏落还是心里压着一口气，默不作声的铺开垫子，按照每天的运动习惯先是仰躺上去，就地来了个sta训练。

蒋文席地一坐拿出手机为她计时。

另两位也各自找周围的器械坐下让自己处于差不多的高度。

体训室一时间除了空调工作的声音，似乎安静的就连呼吸声都消失了一样。

三分钟热身过去，尤夏落用三十秒调整状态，突然一个翻身，手肘在垫子上一撑，从头到脚形成个悬空的直线。

蒋文点点头，看了陈楚峰一眼，重新计时。

尤夏落默数时间，上辈子她已经把每组平板支撑的时间持续到120秒了，这一世重新练起体能也只能恢复到接近60秒。

做完一组之后不等三位教练说什么只见尤夏落重新撑到垫子上竟然做起了一个奇怪的动作。

她竟然模仿蝶泳腿的姿势做起了陆地训练，整个人仅用手肘支撑着之后先是向上拱起后背，紧接着小腹、大腿、小腿、脚面以一个流线型的姿态在瑜伽垫上甩着拍打起来。

形象点描述就像一条离水的鱼被按住头用全身拼命拍打地面一样。

光是看到就能想象这个动作有多难，比平板支撑的难度进阶何止翻倍，对躯干到小腿的核心力量要求都非常高。

虽然这个动作换个性别再换个场所可能会产生让人尴尬的效果，可三位教练却眼睛逐渐亮了。

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