“唉，楚教授，这冥想训练不适合我...还是算了吧。”

像个木头人一样坐在原地。

沈年自认自已是做不到的。

“许多事情都是看上去难，可是当你迈出第一步后就会发觉其实它挺简单的。”

楚晚宁抬手，将沈年的手机抢了过来。

“就十分钟，你就在这沙发上，静坐十分钟就行。”楚晚宁接着说道。

“还十分钟？五分钟都不可能，楚教授，我刚才试过了，两分钟就已经如坐针毡...”

沈年讪讪一笑。

就这么干坐着，谁坐的下去啊？

在这干坐着...那还不如在自家教授姐姐怀里腻歪个十分钟咧。

“这就跟你当初健身是一样的，看起来挺难的，可是现在呢？你还觉得它难吗？”

“你之所以会有这种想法，是因为你没有把心静下来。”

楚晚宁板着脸。

她能看出沈年这浮躁的的表面下藏着怎样的心思。

这男生啊...可不能一天到晚都是那种涩涩的想法。

对心对身体都是不好的。

“......”沈年也被楚晚宁这严肃的表情镇住了。

随后又仔细一想，好像确实如楚晚宁口中说的那样，当时他刚健身的时候，也是百般不情愿。

但现在...体重从111斤直接长到了140斤。

整个人现在变得越发自信和阳光。

虽然脂肪也长了不少，可沈年是能够感受到这种身体变化所带来的好处的。

“知道了，十分钟就十分钟。”

沈年点了点头，想通之后，便重新调整了一下姿势。

反正不管怎么说，楚教授也不会坑他。

这段时间以来，楚教授都是一直拉着他变得变得更好。

“嗯。”

听话，才是姐姐的乖孩子嘛~

楚晚宁欣慰的点了点头，顿了顿声音后，她接着开口念叨道：“现在你已安静下来，请把个人注意力转向你的呼吸。”

“试着在吸入第一口空气时在脑中数出‘一’，然后在呼出空气时数出‘二’，重复这种做法，一直数到十，然后再从一开始。”

“......”

在楚晚宁一旁的引导下，十分钟很快过去。

沈年再次睁开眼，这冥想过后...他感觉这确实有些奇妙啊。

刚才冥想的过程中，他能明显感觉到他的身体逐渐松弛。

还有通过刚才楚教授在一旁的引导，他的思绪变得很清晰，注意力完全集中在了呼吸和内心感受上，内心越来越宁静和平和。

“感觉怎么样？”楚晚宁问道。

“挺好。”沈年简单的回答道。

“这种冥想训练可以有效的帮你处理你脑海里面那些...坏想法，以后每天都坚持练一练。”

楚晚宁伸了个懒腰，随后正要下沙发倒一杯水来喝。

双腿刚一触及地面，一条手臂就拦着她的腰，又把她往沙发带了上来。

“楚教授，你这句话我不是很认可哦。”

“我感觉这冥想训练...没有起到分毫作用，你老公我可是忍两三天了，今天...你可不能再拒绝了。”

沙发不算很大，沈年将人拖回沙发上后，两人就相互叠坐在一起。

看着楚晚宁傲人的身材，沈年感觉是怎么看都看不腻。

他也不知道楚教授今天是不是故意的。

平常不工作在家的时候，一般都是穿睡衣。

今天却穿了一身...超贴合的瑜伽服。

“什么老公啊，还