，跑不完的话增加惩罚。”

康曼羽一旁跟曲琪解释惩罚是什么，“多用十秒钟就再跑一千米。”

曲琪好奇，“那规定时间呢？”

“咱们女队十四分钟，男队十分钟。”

因为是在三千米变速跑后进行的，所以时间上相对轻松了一些。

“你要是实在跑不下来那就跟教练说一声，虽然他也不一定会体谅。”

康曼羽觉得作为师姐，自己还是有责任和义务提醒一下曲琪的。

不过很快她就发现，自己想多了。