宝，你刚上手就来背对式能搞得定才怪，正对着器械坐下。】

叶沁悻悻，这些器械她是真不懂。

或许应该再多看看？

反正年卡呢，叶沁也不着急，花了几天在健身房这边摸索这些器械的使用方法，当然现在最重要的是每天一个半小时的爬坡。

比起椭圆机叶沁更喜欢用跑步机，尤其是调整坡度后，坡度4+速度7，每天一个半小时的运动替代了早晨的晨跑。