牢记住谢尔盖做出的动作，这会儿再度站在那里，也是比着葫芦画瓢起来。

“不对，腰腹没有用尽全力。”

谢尔盖当即指出蔡晴的问题。

“可是我的球落在了你画的圈里面。”蔡晴不明白，为什么自己明明把球砸到了那个范围内，谢尔盖却还说自己不对。

“是，可是你是怎么接球的？”

俄罗斯人并没有完全点明这个问题，他必须要留给蔡晴思考的空间。

谢尔盖刚才做示范的时候，球在墙上弹回来的时候，他的身体似乎并没有那么明显的前倾……

“我明白了。”她刚才抛球的时候，球触壁后回弹并不到位，自己身体前倾明显。

而之所以出现这种情况，就是自己并没有完全借上腰腹的力量。

这是一个一点就透的好学生，谢尔盖站在一旁，“继续。”

一组腰腹训练包括左抛和右抛，先后两次之后还有后退两步的从下向上抛球以及平抛球。

看似简单的一组动作，可是蔡晴练下来才发现这种训练还真的挺消耗的，她重复练习了五组之后就明显的感觉到自己手心的汗水，身上也出了汗。

“现在什么感觉？”

什么感觉？