影的姿势，露出饶有兴趣的表情，想听听“未来的自己”能说出什么话来宽慰当年的杰。

既然是“未来的我”，总该比“过去的我”有点长进吧？

夏油教祖盯着大荧幕，脑子里不知道在想什么。

【“你的思维犯下的认知扭曲是「乱贴标签」、「非此即彼」、「妄下结论」，以及「罪责归己」。”

白发男人挨个解释了这四种认知扭曲的含义，高中生低下头，一笔一划把这四个扭曲思维写在了日志上。

“做得很好哦，杰君。那么，接下来就是「理性回应」了，现在，用你所有的理智，理性地回应「我是个废物」与「都是我的错」这两个扭曲思维。”