“那前辈，为什么说这几句诗里面，有着修行理念和方法呢？”陈冷柔虚心问道。

“这个不急，等我给你慢慢解释。”

女子答到：“牛者，以喻筋长力大，铁牛，言筋骨之力至极；地，就是指我们的身体，耕地，隐喻修练身体；金钱，是以金化水铸之为钱，是一个练其精，铸其形的过程；种，即植此根由之意！所以铁牛耕地种金钱的意思，就是强壮身体达到极致，以改造我们的肉身，从而为以后化金为水，成就丹道打下基础……这一步修练的具体方法，就是修练八式土形之拳，且以身击木石，外壮筋骨，内坚脏腑，气血盈溢，浸润各处，以锻本体。

刻石儿童把贯穿，石，僵硬之物，刻，打磨之意。儿童，后天之末，先天之始，最能专气致柔，心清意专。贯穿，从头到脚一气贯之。这句的意思就是在第一步身体筋骨强健到极致时，此时身硬如铁，体僵如石，就要慢慢打磨身体，让身体如儿童一般，柔软顺通，气意随意能贯穿全身……这一步的具体练法，就要练四式水形之拳，缓行慢练，以意领气血，浸润全身，化后天之僵，存先天之柔，使身体意念合体单纯。

一粒粟中藏世界，这一粒粟，就牵扯到道家的一个秘密，就是天眼之秘，天眼如粟，定于眉心内三寸，天眼开，能见人目所不能见之物，等于给人开辟了一个新世界。所以就说一粒粟中藏世界，天眼，即先天之眼，人一生下来，天眼是开的，但随着人身渐长，后天之气就渐渐地蒙蔽了天眼，这种后天之气，称为气蒙，所以这一步的修练方法就是要用火性之拳，炼化天眼上的气蒙。

半升铛里煮山川，就与结丹拳有关了。结丹拳其实也是火性之拳，只不过火性拳是升阳之火，而结丹拳里却出的是沉阴之火，沉阴火最能练化杂质。半升铛，指的就是我们的丹田，山为金石，川为水，山为筋骨，水为气血，在丹田之中，以沉阴之火，练副筋骨化气血而为金丹种子，就是这句的意思！

而后面两句，白头老子眉垂地，白头没错，就是指气，但这里的气，却有特指，是指月辉之气，所以说白头……否则的话，气分五色，为什么非要白头指气呢？下丹田通星斗，通太阳，为日阳之火，上丹田为天冲，通月亮，为月阴之光，所以练丹常说吸日月之精，就是这个意思。日阳为融，是从体外融入丹田，是从全身毛孔里俭气而入；月辉为渗，是从天冲渗入额头，然后从头顶下沉到丹田之中，融入丹田。

而白头老子眉垂地，眉是指向，是指月辉渗入额头后，通过俩眉根处，过脸颊，过鼻夹沟，气往下一直要行到涌泉，接地气之后，再回到丹田。

再后一句，碧眼胡僧手托天，碧眼，即闭眼，就闭上眼睛来行气的意思；胡僧，喉间之生，也就是舌头的意思，手，即首，舌尖之意，托天，就是抵住上鄂。这一句全是谐音。

至于最后两句，等你快进入金丹境时，自已就会知道的。”

陈冷柔听后，双眼之中闪烁的兴奋的光芒：“那前辈，我现在应该做什么？”

女子笑道：“没什么，现在先教你一些行走坐卧，和松软筋骨的方法。根据你的身体素质，我觉得可以把我家族传下的沾衣十八跌交给你。至于四宝拳，等时机到了，自然会教的。”

至此，不知过了多少个日夜，陈冷柔在女子指导下不断修行。在这期间，女子将道门四宝全交给了陈冷柔。

原本陈冷柔的身体对常人来说还是偏弱的，身体自小就被阴气和怨气给包裹，要不是有师父给的玉符帮忙抵挡，恐怕陈冷柔早就冻死在某处了。

一开始修炼土性拳时，陈冷柔是很不习惯的，稍微运动多了就呼哧带喘，但后来身体渐渐适应之后，筋骨越发的强硬。直到后来练到巅峰，外表看上去就和电影里的肌肉女一样。