入睡，祁跃开始用他在网上看到的478睡眠法，一共三个步骤，吸气，屏住呼吸，再吐气。

具体每个步骤对应的秒数祁跃忘记了，于是他就按照吸气4秒、屏住呼吸7秒、再吐气8秒的时长来。

祁跃曾经思考过这个方法的原理，觉得大概是通过短时间的吸气和长时间的屏住呼吸和吐气，达到一种缺氧和窒息的效果，从而让人昏昏欲睡。

但是反复循环了几轮，祁跃觉得自己身体的感觉越来越怪异。