之中，需要全身心地投入其中、注重自己的动作细节例如摆臂幅度大小、步幅、步频控制, 还有诸如什么左右脚触地时长、双侧发力平衡等等，这些都是他们需要用心观察、认真控制的内容。

如果真的彻底什么都不管放开了跑, 那种就不叫训练, 只会加速把他们给练废了。