进的过程，”他说，“考虑到你长期食肉，对肉食会有强烈的依赖性。你可以在头一周不吃红肉，第二周不吃白肉，慢慢来。”

依赖性。我觉得这是词很重要。

“您说对了，我就是要克服这个依赖性。我希望果断地进入素食阶段。”

“那你需要做的第一件事，是发邮件给你所有的朋友，尤其是那些会经常和你一起出去吃饭的朋友，告诉他们你从今日起决定成为一个素食者。”

“好的。”