全体两圈，起跑按照队形开始，第一排左边第一人先跑，后面人跟上，第一排最右边的人起跑之后，第二排最左边的人跟上，后面的人依次跟上，以此类推。

刚起跑时顺序是很固定的，但是起跑后可以随意放飞自我，跑的快的任你飞，跑得慢的你就慢慢跑。

姜伊和秦菲菲两人并列跑，秦菲菲内圈，姜伊往外一圈，跑在比较前排的位置。

秦菲菲跑了半圈就开始喘气，往旁边看姜伊，却见对方大气都不喘一个，轻轻松松的模样，又羡慕又感动。

“没事、哈、伊伊、你不要斯哈陪我、你先跑吧。”秦菲菲边说边喘，说完后喘得更厉害了。

姜伊见她喘得厉害，稍微放慢脚步：“又不是比赛，不用争第一。你别说话了，嘴巴合起来，不要用嘴巴呼吸，用鼻子，慢慢调整。”

秦菲菲听话，合上嘴，用鼻子呼吸，脚步随着姜伊放慢了一点，逐渐调整过来，没有那么喘了。

姜伊观察她的模样，说：“有一些人刚刚跑起来的时候是会喘得比较厉害的，找到节奏之后就好很多了。现在好多了吧？”