说话间，万锐扬向他们跑来：“三千米快开始了，咱们赶紧热热身吧！”

“好。”池焱的心突然被捏紧了。他脱掉外衣和裤子，蓦的一下接触冷风让他也打了个小抖。

万锐扬在背后摁着他，帮他拉腿筋，一边嘱咐他：“如果看到别人跑在前面了，不要着急。咱们按照训练时的计划来分配体力……”