较夸张，但只要循序渐进，也不会影响骨骼生长发育，可是季澄一看就是体弱的人，好像听他说过有17岁了，可是他才一米六，脸也跟小孩子似的还有着婴儿肥，不用看就知道还在发育的关键期，而且根据上次他晕倒在跑道上的表现来看，如果任他自己胡乱锻炼的话，很大可能会对他的发育产生不良影响。

而他是绝对不愿意看到那样的季澄的，恰好自己在这江边一所健身房当兼职教练，若是季澄愿意，自己也可以让健身房给他一个内部优惠价。

想到这些，齐澈看了一下与自己并肩而行的季澄，不假思索的开口道：“健身可不是简简单单的利用器材锻炼，而是要依据个人自身的情况，结合生活作息和饮食进行合理规划，然后依据这些制定计划，才能达到健身的作用，向你这样对健身不了解，如果贸然开始的话就对身体发育不太好。”

“那该怎么办？要不我去查查健身教程？”季澄显然还是不太明白。

“那网上流传的教程虽然不乏精品，但是你不要忘记了你自己的身体状况，要健身可以去那专业的健身房，我现在是这附近一所健身房的兼职教练，如果你相信我的话，可以去那里健身，那里还不错，虽然不能说是一对一，但里面聘请了一名营养师，比较适合你现在的情况。”

看着他滔滔不绝的样子，季澄感觉齐澈在自己心中高大的形象已经碎成渣渣，虽然没有涂抹横飞，但是真的太像传销人员了，不过这幅操心的模样却让季澄觉得心里暖洋洋的。

他的声音饱含笑意：“好。”