对现在的他而言，时间就是最珍贵的资源，每一刻都不应该浪费。

二楼的小型训练场所内，他摆好姿势，深吸一口气，开始进行《日冕呼吸法》的例行修炼。

油灯的火光在他平静的面容上投下摇曳的阴影，汗水还未出现，但他知道，接下来的锻炼将会无比艰苦。

“吸气七息，屏气三息，呼气五息……”

他低声默念着，按照严格的节奏控制呼吸。

这些文字早已烙印在他的脑海中，成为肌肉记忆的一部分。

随着深沉有力的呼吸节奏，罗恩感到一股暖流在全身经络中流转，犹如春日的溪水，带着生命的悸动。

【当前进度：呼吸锻体(入门 97/100)】

屏幕上的提示让罗恩眼前一亮。

“还差三点经验值就能突破到熟练级别了。”他嘴角浮现出一丝期待的微笑。

调整呼吸节奏，他开始进入第二重呼吸。

这是一个更加深入的阶段，需要更精确的控制和更强烈的意志力。

“吸气九息，屏气五息，呼气七息……”

汗水开始从他的额头滑落，沿着脸颊的轮廓滴落在木质地板上，形成一个个小小的暗色斑点。

但罗恩的表情却异常专注，眉头微皱，目光坚定，仿佛世间万物在此刻都已消失，只剩下自己与体内流动的能量。

随着呼吸的深入，体内的暖流变得更加炽热，如同岩浆般在经络中奔涌。

那种灼热感几乎让人难以忍受，但罗恩知道，这正是蜕变的过程痛苦是通往强大的必经之路。

每一次深呼吸，他都能感受到更多的能量被吸入体内；每一次屏气，那些能量就在经络中流转，滋养着肌肉和骨骼；每一次呼气，那些杂质和淤滞就被排出体外，让身体变得更加纯净。

他的肌肉开始颤抖，不是因为疲惫，而是因为承受的能量过于强大。

那些重新锻造过的经络发出微弱的金色光芒，透过皮肤若隐若现，仿佛星光闪烁在夜空中。

【呼吸锻体经验值+ 1】

系统的提示如同一剂强心针，让罗恩的信心更加坚定。

他没有停下来休息，而是立即进入第三重呼吸，这是《日冕呼吸法》最基础阶段的最后一重。

“吸气十二息，屏气七息，呼气九息……”

这一次，他将意识完全集中在太阳的意象上。

在他的精神世界中，那轮金色太阳愈发明亮，散发着纯净而炽热的能量，照亮了灵魂深处最黑暗的角落。

罗恩感觉自己的身体像是一个熔炉，每一寸肌肉、每一根骨骼、每一条经络都在那熊熊烈火中被重新锻造。

汗水如同雨点般滴落，但他的呼吸依然保持着那种近乎苛刻的精确节奏。

每一次呼气都仿佛在锻造体内的某种物质，使之变得更加纯净和强大。

那种感觉既痛苦又美妙，就像是蛇蜕皮、蝶破茧的过程，充满了生命蜕变的奇迹。

【呼吸锻体经验值+ 1】

罗恩能感觉到，自己的身体正在以肉眼可见的速度变得更加强健。

肌肉线条更加流畅，骨骼发出细微的咔嗒声，皮肤也变得更加紧致有光泽。

不过，锻体法的修炼过犹不及，最后一点的突破尤为重要，今天到这里已经非常极限了，剩下的就留到明天吧。

【当前进度：呼吸锻体(入门 99/100)】

他拿起一旁的铁木剑，随手挥舞了几下。

剑锋划过空气，发出一种低沉而有力的呼啸声。

【当前进度：基础剑术(熟练 99/100)】

看着屏幕上