节目分了好几个主题，基本都是围绕女性的安全展开的，林荡荡每次都是那个被盯上的倒霉蛋，裴逸是那个歹人。

比如他假装快递员骗独居的林荡荡开门。

比如林荡荡走夜路被尾随。

比如林荡荡晚上打车，碰到黑心司机，

再比如林荡荡一个人去酒吧，有人趁她不注意在杯子里下药

……

诸如此类，让林荡荡感叹社会险恶，活着真难。