相成地进补，来强健气血。

一激，就是在外部给予一定的药物刺激，利用一些具有温通经络、活血化瘀功效的中药进行药浴，来刺激血液流通，从而更好地滋养皮肉。

艾叶性温，能够温经散寒，通过热水的蒸腾作用，其有效成分可以深入皮肤，促进局部血液循环。

红花具有活血化瘀的作用，能够改善皮肉的微循环，让营养物质更好地输送到皮肉组织中。

乳香则可以起到消肿止痛、生肌的效果，对于一些因锻炼或其他原因导致的皮肉损伤有修复作用。???

三者以一定的比例混合煮药浴，应该能强化和滋养皮肉，明天来尝试一下！

一动，就是以运动的方式，加强肌肉的力量和韧性。恩，每日用石台的捶打必不可少！

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日期：癸丑年 天气：未知。 心情：极好

多次尝试艾叶，红花，乳香三者配比，药浴，效果不佳，百思不得其解。翻看医书，发现伸筋草性温，可以舒展经络中的筋脉，使关节更加灵活，促进肢体的气血流通。尝试加入一些，再次药浴。

如同之前，刚接触药浴，一股温热的感觉沿着腿脚向周身蔓延，像是有无数根极细的羽毛在轻轻拂过，酥酥麻麻的，让人情不自禁地微微颤抖。不会又失败了吧？

但一会过后，酥麻的感觉更强烈，仿佛有无数个微小的气泡在皮肤表面欢快地跳跃、破裂，每一次破裂都带来一阵轻微的刺痛和瘙痒。

紧接着，就是一阵强烈的皮肉被撕扯的感觉。我低头一看，发现皮肤通红，隐隐有血迹滲出。我并不担心，反而心里欢喜，这次应该是成了。

我想大呼出声，但生生忍住了。虽然洞内没有其他人或妖，倔强是我最后的坚持。

“啊啊啊…呜呜…”（等等，这句划掉！！！）

好一会，这股痛感过后，就又如刚开始时的温热袭来。像是温柔的风，抚平了刚才的伤痛。我掐了掐自已，能够感觉到皮肤的韧性和肌肉的力量，确实是增强了，又是有成就感的一天～

日期：丙辰年 天气：晴 心情：一般

已经冥想一段时日，我决定今天就尝试分出一缕神识，来试探洞外情形。我闭上双眼，放空一切思绪，把注意力都集中在精神力上，努力的拉扯，极限的拉扯，终于在头昏脑胀之际，分出了一丝头发丝那么细的神识。

感受着这轻飘飘的仿佛碰一下就会消散的神识，我快速的稳住心神，小心翼翼地控制着它往洞外延伸。一米，两米…，终于，这缕神识穿过了洞口，来到了洞外。

感觉到眼前豁然开朗，我好似一个在黑暗中待了许久的人，突然暴露在阳光下，我下意识地想用手来遮挡这耀眼的光芒，结果徒劳，原来这就是神识的感觉，就好像真的亲眼所见一样！

真是神奇，通过神识，我感觉到此时外面阳光正好，光线明媚，照在洞口的藤蔓叶子上，反射出翠绿的光。一阵风吹过，叶子发出“沙沙沙”的声响，接着，我头一痛，和神识的连接就断开了。??

脑袋嗡嗡作响，像被大锤敲过一样，我使劲捂住脑袋，过了好久才缓过神来。第一次尝试分出神识，不算完败，分出了一缕神识，且神识穿过了石洞，蔓延了几米的距离，算是成功；但一阵微微的风，一点点的动静，神识就被干扰打散，太弱！

日期：丁巳年 天气：雨 心情：阴转晴

初次尝试释放神识，由于一点微风和树叶的沙沙声，神识被打散，受了一点伤，养伤中。

我翻找着医书和丹书，看能不能发现一些有用的信息。未果，放下书，心情不佳。

打坐吐纳，体内灵气逐渐充盈，心情逐渐平静。

再度拿起医书，从头开始