小异，主食多数是面包麦粥和糙米饭（毕竟你们人每天也?就吃这些），但医生适当更?换了一些同种?类食材，增加了丰富度，给了你一个一周食谱。

肉类食物医生写的是鲑鱼、猪排、奶酪、豆子和蛋白粉，油类食物是坚果。

医生提起笔划掉了周一早餐的300g水果，改成了500g蔬菜沙拉。

“到了冬天蔬菜不好买的话，换成青草沙拉也?行。”瓦西?里医生说，“但一定要有。”

每顿500g的蔬菜的确有点难买啊，到了冬天你都不吃菜的。

“我以前都不会吃这么多蔬菜！”熊终于?不满地说。