用意志力去减肥的话，即使短期减下来了，意志力消耗完的时候，还是会胖回去。

用意志力去对治懒惰的话，意志力消耗完的时候，人又变回了懒惰。

去臣服，去接纳，才不会持续的消耗能量。

尤其是夸张的接纳。

这就是能量引导术。

当意识到自已懒惰的时候，不必强制自已去努力。因为强制改变，意味着不接纳。反抗，就是能量的消耗。

感受一下自已的状态，“我好懒”。去接纳这种懒：“我真的好懒”，“我也太懒了吧”，“哇，我真懒呀！”