伽蓝这才恍然大悟地道：“原来是这样，真羡慕你啊，你跟哥哥关系应该很好吧？我是独生女，从小都很羡慕人家有哥哥呢。”

秦榛笑笑，却没回答她的话，转而问她用的是什么爽肤水。这是节目的赞助商提供的产品，伽蓝只好拉着她背了一遍广告词，强行安利。

到了休息时间，秦榛躺上床，才又拿出手机看了看，秦呈又发了好多条消息过来，秦榛草草看了两眼，无外乎一些骚话，没什么重要的东西，便切出去跟周琼英报了个平安，就放下手机休息了。

第二天闹钟响起，秦榛迷迷糊糊地摸索着起了床，就发现伽蓝已经洗漱好了正准备化妆。跟她打了个招呼，秦榛也匆匆洗漱起来，瞧着皮肤状态还行，就抓了抓头发，跟着打理妥当的伽蓝一块儿出了房间。

楼下有健身馆，昨天小助理说了，完成每日健身任务，能换取代币。伽蓝就想先健个身再去吃东西，秦榛刚起床也不是很饿，便跟她一块儿去了健身馆。

没想到一大早健身馆里就来了不少人，沙华和宋致已经锻炼了有一阵子，齐青也在做运动前的拉伸。

每个运动器械旁都有标注完成一套训练消耗的卡路里，只要消耗的总卡路里达到要求，就算健身任务完成。

跟着齐青简单做了几个拉伸，秦榛就找了块瑜伽垫先做套瑜伽，美其名曰从简单的运动开始循序渐进。伽蓝倒是猛，直接上去就练手臂扩胸。

做瑜伽运动量完成得太慢，秦榛做了一套动作，就起来在馆子里到处溜达，想找一项适合的运动快点刷完任务。

刚来到一架史密斯机前，一旁刚做完一项的宋致抹了抹汗，向她推荐道：“女孩子可以用这个练练深蹲，增强核心力量。”

听大佬的准没错，但她实在没有什么用器械健身的经验，只好求助似地看向宋致。

宋致瞬间领会了她的意思，笑了笑，带她来到机器前，引导着她：“来，你来站在这儿，双脚打开与肩同宽，脚尖向外，然后双肩扛起这根杠，下蹲、站起来……”

秦榛感觉肩上的力量好重，差点站不起来，腰还有些费劲的疼，宋致到她侧面看了看，就发现了问题：“你站得太靠后了，这样腰往前塌了，屁股也撅起来了，这样不行，你往前站站。”

秦榛扛着杠铃，往前挪了挪，结果似乎站太前了，起来的时候又差点往后翻。

宋致似乎瞧不下去了，轻声说了句：“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点，轻轻拍了拍她的小腹：“蹲起的时候这里都要收紧，腰挺直来，感受大腿和臀部发力的感觉。”

一种军训的压迫感袭来，秦榛赶紧收起核心，按照他说的规规矩矩地做了几下，好像是比之前轻松了一些，只是大腿和臀部有些酸胀感。

“没错。”宋致边鼓励她边计着数，“还有12个，继续。”

居然还有这么多个！秦榛差点背过气去，硬是咬着牙又一连做了五六个，才站直扛着杠铃休息一下。

宋致见她实在有些累，让她休息了一会儿，才道：“趁着劲还在，要赶紧做完，不然举着举着就没力气了。”

大佬的经验之谈肯定不会有错！秦榛听罢，咬咬牙又做了三个，实在有些脱力，差点都站不起来。

宋致左右看了看，见计分的助理教练好像没在盯着他们，便悄悄伸出手帮秦榛担了些力，又小声地对她道：“快趁机做完，还有三个。”

秦榛心领神会，一口气又快速做了三个，这才在宋致的帮助下卡好杠铃出了机器的区域。

刚出来秦榛就扶着柱子软了脚，从她的视角刚好能看到伽蓝各种健身器械间混得风生水起，她不禁感叹：“啊这真的是人类能做到的吗……”

宋