弯曲踩在头上。

他顿了一下，“可以尝试，不过我们先从简单的开始吧。”

沈淮点头，“选个简单的热身，这个眼镜蛇式加幻椅式不错。”

封凌扫了一眼，确实很简单，“可以。”

这个动作如名字，一个人呈现眼镜蛇姿势，一个人在他身后无椅虚坐。

沈淮说：“你躺下。”

封凌脱了鞋袜和外套，卷起衬衫袖子，俯卧在瑜伽垫上。

沈淮没立即站到他身后，而是走到他前面检查他的姿势，他微微低头看向封凌，手摸上他的下巴，“下巴贴地。”

被他摸住的下巴瞬间绷起起来。

沈淮好像没看见，他又走到封凌身后，用脚移动他的腿，“双腿伸直。”

腿僵硬地挺直了。

那只脚顺着他的腿滑到脚上，“脚趾向后。”