所以实际上，攀岩者是靠脚趾在支撑自己的平衡。

“尽量用双腿发力，你们看我的手臂，来自己也试试，手臂伸直，就可以用腿发力，手臂一只弯曲，你爬到一半就要手酸了。”

夏哥看样子是真想教会他们，他给众人展示了一下爬上顶点的路线，最后又直接跳下来：

“不用害怕坠落，抱石垫很厚。我遇到过好些新手，敢上不敢下，下来时看一眼下面就头晕，然后就挂在上面了。”

“下来的时候不需要踩同色的点，可以随便踩。如果实在不敢，诺，就像我这样跳下来，仰面，卸掉冲力，不会有问题的！”

他又给众人展示了一下怎么用手粉保持手掌干燥攀岩时，有手汗也容易滑。

有人上墙的时候，下面不能过人，否则对方脱力掉落，双方都会有危险。

夏哥喊了林林过来当她们的保护人，自己离稍远一点，示意几人商量好谁先上。

其他人有的去试难度墙了，也有不少就在一旁看着：

显然，攀岩馆不怎么来新人，来了也未必会留下，大家主打一个闲着没事，看看热闹。

“小姑娘的猫还挺精神，有点眼熟……我是不是刷短视频的时候刷到过很像的？”

实际上，抱石并不是一个简单的爬上爬下的运动，路线也不是固定的，每个人上墙之前，得自己规划好路线规划后也未必能完美完成。

夏哥双手插兜看着，在心里轻轻“嚯”了一声：

第一个上的果然是牵猫的小姑娘。

她双手双脚都上了墙，然后伸长手臂，撑住夏哥当时按着的点，以几乎复刻的方式、不急不缓的节奏，爬到了顶点。

夏哥在心里夸了一声：虽然这是v0的难度，但看得出来，这小姑娘柔韧性很好，核心力量很强，体力分配地也不错，下来时也同样顺利，呼吸都没变急促。

难道是练舞蹈的？

林林就练过十年的钢管舞，刚上手就能爬v3，第二天就顺利地爬了v4。

小姑娘下来后，换了短发也更活泼的双胞胎上，爬到两米处时，夏哥看出来，小姑娘的腿有点发软，这是平时锻炼不够，力量不够，但她在半空中挂着休息了一会儿后，还是爬到了终点，就是下来时腿都有点发抖了。

常一乐：“我摸了摸脖子，感觉出汗了。”

常一欣上去时就顺利地多，只是速度更慢，但更稳，只是在顶点时她往下看了看，犹豫了一下，闭着眼睛往下一跳。

常一欣爬起来，坦然道：“不太会下。”

她在上面就一时想不到踩哪块下来了。

常一乐推她：“你表情都不变的，还以为你不怕呢！”

夏哥：“好玩吧？这一面墙都可以试试，难度不大，你看最下面胶条那里，也贴了难度分级”

这里是v0-v2的难度，适合新手。

平时经常能看到，攀岩视频里，在抱石攀岩中被拍摄者得做出类似于悬空劈叉一样的动作，以踩住另一个点，继续向上攀爬。

这种动作看上去柔韧，其实很需要技巧和力量，不然反而会伤到自己。

这也是算是抱石中进阶的课程。

“你们在这里随便玩玩就行，林林会看着，有想试难度墙的吗，想试的话可以过来。”

常一欣摇头：“我就算了，我去喝点水。”

常一乐拉住楚听乌：“我们来我们来。”

馆内有直上直下的难度墙，也有略微倾斜的，或者凹凸不平版，显然，向地面方向倾斜的难度更高，不适合新手。

夏哥带她们穿上设备，常一乐蹦了蹦：“原来这个绳子不提供拉力啊！”

夏哥失笑：“那当然