天花板，调整呼吸，注意力集中在呼吸上。”

“深深吸气，脊柱再次往上延伸，延伸多一点，再多一点。”

“轻轻地吐气，坐骨在往下沉。”

……

前台看着高雯，见她上课变了样子，好像还有一套体系，应该还可以，看着也不像半吊子。

经常会有瑜伽老师来这里应聘兼职，店长也没来，跟她说觉得可以就留下，缺人的时候就给她排课。

她没有再看，转身去前台玩手机了。

教室里的课还在继续，高雯站起身来，走在会员中间，红唇微启，尽量把引导词说得简单一点：“吸气，呼吸时把你的肩头向下沉，把小肚子吸薄，下巴向远处延伸再次延伸。”

她语气稍稍调高：“保持。”开始倒数数，“八，七，六”随后又道，“手肘夹住你的头，再向中间并拢，合掌。”

短头发的宝妈抬不起手，两只爪子头顶正在挥舞，把自己都逗笑了，正要起身放弃，高雯走了过去，拉住她的手，轻轻抬起来。

她疼得皱眉。

“吸气。”高雯的话在她头顶传来。

她吸了一口，肩上就被人往下压，高雯徐徐诱导的声音又传来：“让你的腋窝去寻找垫子，再往下一点。”

宝妈痛得龇牙咧嘴，不断说着：“我不行。”

“吸。”高雯的声音再次传来，“呼。”话音未落，手上再次用力。

“疼疼”她声音在颤抖，贴在了垫子上，冷汗也直流。

她刚入门没多久，不带这么狠的。

“保持。”高雯面无表情，起身到了另一个会员身边。