的?运动项目之一。

在对于人的?体力锻炼方面，有着很大的?效果。

南弦柚觉得，他可?以结合一下?波比运动，给他们提供一种新的?训练方式，而这?个训练方式是会针对每一个人的?短处进行安排。

例如，如果一个人的?体能好，但速度不行，那么在训练的?过程中?，需要加入20m，50m两组快速折返跑，然后再结合波比运动，进行一个全面的?锻炼。

如果一个人跳跃不行，体力也不好，但速度可?以，那么在训练的?过程中?，将深蹲进行到底，结合波比跳的?形式，在深蹲、俯卧撑后，进行的?跳跃，换成摸高。

这?样可?以要求那个人在训练时，直接锻炼到跳跃和体力两个项。

虽然说?有些残忍，而且一开始估计很难坚持下?来，但只要咬牙坚持下?来了?，那么就一定会有效果。

南弦柚相信，他们既然愿意走?上体育竞技这?条路，应该是不会怕吃苦的?。

所以他并不担心自己这?个安排会实施不下?去，甚至他觉得，那几个单细胞生物大概率会越干越有激情?。

不过，训练内容复杂归复杂，南弦柚也是会控制好训练的?强度。

在正式安排之前，他会先用异能在脑子里进行一场模拟。

在确认他们各自的?模拟运动员能够顺利完成后，他才会将任务颁布下?去。

毕竟，无论如何?，健康与安全都是在首要的?。

福永现在进入第三阶段后需要的?锻炼就是如此。