于是姜早说：“其实啦，走不出失恋就是陷入了白熊效应，简单来说就是越想忘记越忘不掉。”

“所以说，告诉自己不要去想某事，往往越会在脑海里形成挥之不掉的记忆，就像一只难以忘却的‘白熊’。”

周屿迟默默听着。

虽然不知道这小家伙到底在说什么，但他也没打断。

姜早：“应对白熊效应需要的就是接纳情绪，正视自己的想法，不要拖延，不刻意对抗，转移注意力，减少胡思乱想，必要的时候可以寻找心理咨询。”

姜早指了指自己：“这个我还是可以帮你的呀。”

周屿迟听到这里，突然来了一点兴趣：“你帮我？”