调性先天条件都不错。现在技巧学习倒是其次，没有基础身体条件你也使不出来。先练体能和力量，至少要把心肺功能和肌肉强度练起来。”

听起来挺靠谱。

教练是个麻利人，当场就安排了未来半年的学习计划，包括课上的和课下的。

看着那长长清单秦擎的笑容都僵硬了。

靠谱是真靠谱，但头疼也是真头疼。

至少有一点值得欣慰的是，教练没有强行控制她的食谱。

为了锻炼，秦擎购买了一堆装备，衣服鞋袜这些都是基础的，还有专门的运动水杯、运动挎包，运动头绳，筋膜枪……

被陆洋知道后十分不客气地嘲笑她：“学姐，你不是说过差生才文具多吗？”