上的基调，这对于他们只是每天最基础的一个训练。

对于棠荔来说就没那么简单，摄像机要拍早晨的天气以及消防员们的训练状态，还是跟上次一样，一点追不上他们的步伐，在最后几圈的时候，周庭樾帮棠荔扛着摄像机，她在后头吩咐周庭樾如何拍摄，等结束后。

天边升起一轮火红的朝阳，东方破晓，朝霞满天。

她身上出了一层薄汗，棠荔坐在校场上的椅子上，弯着腰休息，刚刚有振奋，现在就有多颓废。

周庭樾坐在她的身边，递上一张纸巾，“擦擦汗。”

棠荔累到上气不接下气，“谢、谢谢～”

“从明天开始，每天晨起跟我们一起训练，你跑三公里。”

对于周庭樾莫名其妙的安排，棠荔瞠目结舌，骂人的话堵在喉咙里上不来。

“明早等你，你迟到一分钟他们加训负重5公斤一圈.....”

棠荔咬着唇瓣，眉心能夹死一只苍蝇，“算你狠。”

“你体质太差，这段时间在队里好好训练。”

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早饭后8点半开始技能训练。

关于15米拉梯训练。

众人来到一处空旷区，身边有一栋建筑，周庭樾站在最前面，讲述拉梯的注意事项，旁边的棠荔正架好设备，调整角度。

身边的江振一句话不说，眼里都是对周庭樾的崇拜。