臣妈妈最困扰的肥胖问题。

“我和他爸爸都胖，我是吃得胖，稍微吃点东西就长肉。他爸爸是天生胖。每次去买衣服我都发愁，多好看的衣服穿我身上都像个桶。现在臣臣也这么胖，我真怕他会像我和他爸爸一样，越来越胖。”

其实胖这种事情，主要还是得管住嘴迈开腿。

“你只要消耗的能量比你吃进体内的多，你就能瘦。所以吃过饭不能一直躺着，得动起来。也不是说要一定非常费力的运动，一开始的运动要你自己能承受住的，慢慢加大运动量，会瘦下来的。”

减肥不是说一点东西不吃，而是让消耗大于吃的东西。一点东西不吃，那样的减肥容易反弹。

其实在未来，以臣臣妈妈的条件，完全可以找一个专业的私教带着她去减肥，慢慢就减下来了。

可惜这会儿没有，初夏对减肥运动了解不多，她只能和臣臣妈妈说一些医学上的理论。

臣臣妈妈不懂什么能承受住的运动，但是她非常想把体重减下来，追着初夏问。

初夏想了会儿说：“我教你打五禽戏八段锦吧。这样的运动比较缓和，也能消耗大量的体能，还能强身健体。”

臣臣妈妈连连点头：“可以可以。安安妈妈你什么时候有空？我去找你学。”

然后臣臣妈妈就跟着初夏和岑淮安去了她们家。

对比五禽戏，八段锦的动作更简单点，适合初学者，初夏也是教的臣臣妈妈八段锦。

一共八个动作，看着不难，但想真的掌握住诀窍，还是得用心，还要配合一定的呼吸。

练习的时候每个动作做八遍，一套动作做下来之后，看看时间，保证每天练够一小时。

“你可以早上练一个小时，坚持一个月看看效果。超过上午九点就不要练了，容易上火。还有吃过饭一定不要立马坐下，要走走，慢走二十分钟或者半小时，过于油腻的东西比如红烧肉少吃点，多吃鸡肉、鱼肉和蔬菜水果。”

初夏把自己知道的减肥的东西都和臣臣妈妈说了，并没有让她节食减肥。

这样坚持一个月，就算瘦不了很多，应该也不会再增重了。

初夏也不敢保证一定会瘦，只能说让她回家试试。

其实中医穴位、针灸也可以减肥，可原主以前根本没有接触过中医，她哪敢把自己这能力拿出来。