要进行适当调整的，如果能调整平衡好饮食结构，素食者唯一需要额外补充的只有维生素B12。

他所说的蛋白质豆制品完全可以像肉类鱼虾类一样提供优质蛋白质，单纯的豆类和其他植物蛋白的摄入也足够了。而素食者容易出现钙、铁、DHA的缺乏，只要饮食结构均衡，通过不同的谷物、坚果、蔬菜和水果的选择来获得足够的钙、铁和DHA。

盛初七听到他这样说就放心多了，在这方面就更加去注意食物结构的均衡性，每天豆制品和蔬菜水果不断，还吃许多的钙片和铁片。

她虽然依旧是暴瘦的情况下，心底却像吃了定心丸。只要孩子没事，她多受到点难没事的。

自己的事儿，都是小事情。

……

盛嫣朦小同志，是在九月底出世的。

那时，盛初七还在打电话，听童翦吐槽南霄禾做了那些不靠谱的事儿，突然感到肚子一阵痛。

她低叫了声，手机从手心滑落，随即，扬声呐喊：“斯君谦！”

斯君谦在浴室里洗漱，听到她的喊声，连胡渣都没有刮完，就大步跑出来。

盛初七冷汗直冒，跪在了毛毯上，声音发颤：“我，我好像要生了。”

真到了这时候，她说不害怕是假的。

那种阵阵传来的疼痛，让她脑子里千万根神经都在拧紧，痛得她眼泪砸落了下来。