分别是北方拾柴帮的第七代帮主秦苍虬，东海巨人岛的岛主澹台溟，南疆苗家千寨的寨主苗伏峣，西域于阗王国的国师迦罗尊者。

他们活跃于南宋末年，元朝统治期间，近乎绝迹江湖。

少有人晓得，是否尚在人世。

澹台溟练功走火入魔，把巨人岛给炸飞了。

也把自己的脑子，给炸懵了。

他疯疯癫癫地游到陆地上来，抓住正努力捡破烂，给苦妈凑药钱的高柏飞，见他如此孝顺，就强行认他做了干儿子，把成名绝技八十一招“天残脚”传授给他，对他就一个要求，等将来自己被哪个仇家干掉了，或是病死、老死了，他披麻戴孝，给自己收完了尸，坟头上嚎两嗓子就行了。

苗伏峣不想族中子弟，世世代代，做蒙古人治下的三等人，便带着族中的老人，秘密到比南疆更南的地方，寻找无人统治的荒地，劈木造房，垦荒种粮，建造苗家人自己的王国。

但被朝廷鹰犬识破，功亏一篑。

男二号陈靖垣遇上他的时候，他正处险境。

陈靖垣的女朋友郭蓉儿，略施巧计，救了他的老命。

他是个有仇必报，有恩也必报的人，便问郭蓉儿，要怎么报答她？

郭蓉儿指了指陈靖垣，说收他为徒。

苗伏峣不同意，叫她换一个。

一来陈靖垣不姓苗，而他的“极意拳”不打算外传；

二来陈靖垣天资不高，教他很没有成就感。

郭蓉儿晓得，这种成名已久的前辈高手，大多吃软不吃硬，他们不乐意的事，就不能强求，愿者上钩，才更高明。

她灵机一动，于夜幕降临之前，用幽云十六地的特色食材，布了一整套的“山河宴”，并给每一道风味，结合当地风物，取了一个雅致的名字。

苗伏峣一边吃，她一边头头是道地讲解。

不仅收服了苗伏峣的胃，还以家国情怀，打动了苗伏峣的心。

极意拳由三国时期，神医华佗的“五禽戏”演变而来，跟天残脚、伏魔掌不同，入门很简单，不需要内功修为的支撑，老人、妇人、孩童练了，都能强身健体。

只是，想达到一流高手的境地，非顶级天赋者不可。

勤学苦练，没有悟性，是没用的。

这么一套有助延年益寿的功法，只在苗家内部流传？

太没有宗师气量了！

于是，苗伏峣破格收下了陈靖垣这个笨徒弟。

三个人商量后，一路往北走。

苗伏峣想去见一见他的老朋友秦苍虬。

他知道他还活着，也知道他现在哪里。

这些年来，两个人一直有书信往来，每隔十年，就会约着切磋高下，免得手上功夫生疏了，哪天遇上个后生都应付不来，堕了“四绝”的名声。

而今，又到了十年之约。

陈靖垣想在偶像万霆的手底下，谋一个差事。

他一介匹夫，没什么大的能耐，只要跟着万霆这样的大英雄，不走歪路，在军营里喂马，在瞭望塔上望风，或者往来拾柴帮的总部与前线，跑个腿、传个信，都成。

郭蓉儿没别的想法，就乐意跟着陈靖垣。

北上的途中，苗伏峣一边传授陈靖垣拳头功夫，一边享受郭蓉儿一双巧手，变着花样做出来的，他闻所未闻的美食。

没想到，会遇上老对头澹台溟。

他还以为，这老家伙，早就在炸岛的时候，把自己也炸死了呢。

两个人一见面，就打了起来。

前仇旧怨太多，苗伏峣忍不住不上手。

而澹台溟失去了记忆，除了刻入骨髓的天残脚，他有过哪些仇家，全都不记得