惊地转头过去看洛云嫣跑步时，蒋一宁眼里划过一丝戏谑的笑意。

终于有人能够体会他们当年被惨虐的感觉了，接受暴风雨般的审判吧，小老弟们！

蒋一宁站起身，“全体都有，解沙袋，蹲下。”

众人令行禁止，迅速拆下沙袋，蹲下看向啾啾头教官。

果然这世上还是没有完美的人存在的啊，啾啾头教官长得这么好看，偏生长了这么一把嗓子。

“左右腿各一小时蹲姿，现在开始。”

众人哭丧着一张脸，蹲姿……莫过于是他们整个系统人员统一的噩梦啊！

蹲姿的基本要求是上身保持笔直，两脚一前一后蹲好，蹲十分钟脚麻，再十分钟双脚颤抖，再十分钟就开始疼了，对没怎么蹲过的人来说，真的能把人蹲哭了。

平时在营里，蹲姿是大部分人最不想受到的处罚。因为刚蹲下的时候感觉还好，可越到后面越能够体会到什么是绝望的滋味。

每次蹲完，压根站不起来，都快感觉腿不是自己的了。队里有谁能闻蹲姿不色变啊？！

这才第一天，要不要这么狠？！剩下的29天，696个小时，41760分钟他们要怎么活啊？！